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Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz (Ironman Edition)

Ironman Triathlontraining f r die Mitteldistanz Ironman Edition Ironman ist die Kurzformel f r den Wettkampf ber die H lfte der Distanz die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt Doch der Ironman oder auch Mitteldistanz mit seinen km S

  • Title: Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz (Ironman Edition)
  • Author: Hermann Aschwer
  • ISBN: 3898996263
  • Page: 164
  • Format:
  • Ironman 70.3 ist die Kurzformel f r den Wettkampf ber die H lfte der Distanz, die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt Doch der Ironman 70.3 oder auch Mitteldistanz mit seinen 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen also insgesamt 113 km oder 70.3 Meilen ist alles andere als eine halbe Sache Er stellt f r jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar.Das Buch begleitet die drei gro en Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einem Ironman 70.3.Ausf hrliche Trainingspl ne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar Um die ganzj hrigen Trainingsempfehlungen besonders bersichtlich zu gestalten, werden das Kern und Schalentraining sowie die herzfrequenzabh ngigen Tempostufen T1 T8 eingehend erl utert Weiterhin werden das Schwimm , Rad , Lauf und Wechseltraining, die Ausr stung, Kr ftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollm glichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.

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      164 Hermann Aschwer
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      Posted by:Hermann Aschwer
      Published :2019-05-09T08:25:14+00:00

    About "Hermann Aschwer"

    1. Hermann Aschwer

      Hermann Aschwer Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz (Ironman Edition) book, this is one of the most wanted Hermann Aschwer author readers around the world.

    241 Comments

    1. War für mich ideal, der nach einigen Jahren der Pause den Wiedereinstieg im Triathlon sucht. Vieles wurde aufgefrischt bzw. bestätigt. Zusätzlich hilfreich ist die Ausrichtung auf einen 70.3 Ironman, der bei mir auch das Jahresziel darstellt.Super empfand ich die "Basistrainingspläne" für verschiedene Leistungskategorien (Einsteiger, Ambitionierte, Leistungsorientierte Triathleten). Dies ließ sich als Basis sehr gut heranziehen.Ansonsten werden alle wesentlichen interessanten Themen angesp [...]


    2. Für alle die eine mitteldistanz machen wollen, ist dieses buch echt lesenswert. Mit guten trainingsplan und reellen Erfahrungsberichten. Zu empfehlen


    3. Für Anfänger und auch teilweise für Fortgeschrittene Triathleten sind ganz brauchbare Tipps darin.Die vorgeschlagenen Trainingspläne hab ich mir nicht angesehen dazu kann ich nichts sagen.Ganz gut geschrieben und auch zum Teil mit etwas Witz


    4. Herr Ascher hat eine sehr positive Art zu schreiben, vlt. machmal etwas zu positiv um die Halbdistanz zu meisternJedoch gibt es einem Einsteiger einen guten Überblick zu Trainingsmöglichkeiten und der Erstellung von ersten Trainingsplänen.


    5. Finde das Buch eigentlich ganz gut geschrieben, einzig die trainingspläne sind etwas ungenau. Ich bin da eher der Freund von detaillierten Plänen. Hier werden aber eigentlich nur Beispielwochen angegeben, und jemand, der zum ersten Mal auf der Mitteldistanz ist, weiß dann immer noch nicht richtig was/wie er trainieren soll.


    6. Buch ist wirklich prima. Das "Projekt" Mitteldistanz wird recht ganzheitlich betrachtet (Training, Motivation, Umfeld, etc.) und ist eine echte Hilfestellung, weil es nicht nur eine Unzahl von Einheiten, "die man unbedingt machen muss" aufzählt, sonder herausstreicht, was wichtig ist und dabei vor Allem den Spaßfaktor immerwieder unterstreicht. Die Trainingspläne richten sich an unterschiedliche Leistungsklassen (Finisher bis "Profi"), so dass sich auch der "normale" Triathlet (mit Arbeit, Fa [...]


    7. Das Buch ist zum Einstieg gut, gleichwohl erschöpfen sich sehr schnell die Informationen, wenn man sich schon länger mit dem Thema auseinander gesetzt hat.


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